Door dagelijks een uur te wandelen kunt u de meeste gezondheidsproblemen op afstand houden en zult u ook langer leven, zo heeft een nieuw onderzoek bevestigd. Uit vele onderzoeken was al gebleken hoe belangrijk lichaamsbeweging was, maar dit onderzoek, van het Medisch Centrum van de Hebreeuwse Universiteit Hadassah in Jeruzalem (Israël), geeft aan dat er niet veel nodig is om een langer en gezonder leven te leiden. Slechts een uur per dag wandelen was al genoeg om de kans op een lang leven te vergroten. Lees verder...
Een molecuul uit het velletje van druiven, dat ook in rode wijn zit, kan wellicht diabetes verhelpen doordat het de insuline verlaagt bij diabetici, zelfs wanneer die veel vet eten. Het gaat om het fytochemische stofje resveratrol, dat al na vijf weken het insulinegehalte blijkt te verlagen bij laboratoriummuizen, ook zonder verandering van dieet of lichaamsgewicht. Lees verder...
Voor de sportieve Ode lezer: altijd energie bij u dankzij de zon. Met deze tas kunt u altijd uw telefoon of een ander apparaat opladen. Deze compacte rugtas is voorzien van een 1,5W zonnepaneel en een krachtige 2200mAh li-ion batterij. De tas is licht en gemakkelijk overal mee naar toe te nemen. Lees verder...
Jarenlang alles geven. Keihard heeft sportman Gerard Kemkers gewerkt voor de winst van zijn pupillen. Gevochten voor schaatster Ireen Wüst, die al door de rest van het land opgegeven was. Zijn ziel en zaligheid gegeven voor de winst van zijn team. Dat uitgerekend hij, langs de zijlijn, een fout maakt waardoor sportheld Sven Kramer zijn gouden medaille misloopt, is meer dan tragisch. Lees verder...
This one is especially for my Dutch readers. On March 2nd I will give a talk about Balkan music in the public library of Delft, with lots of audio and video samples from my own collection. The session starts at 8.30 PM and admission is free, but in order to take part, you have to make a reservation. The address of DOK Centrum is Vesteplein 100 in Delft. Here's a link to more info and to make a reservation: www.dok.info/index.php?cat=actief&pagina_id=50&agenda_id=732 Lees verder...
Met de druk en stress van alledag lijken we de meest simpele methodes die onze belasting kunnen verlichten het meest te negeren. We hebben immers geen tijd voor sport, om vrienden te ontmoeten of te mediteren. Maar wanneer je iets langer stilstaat bij de gevolgen van deze nalatigheid (bijvoorbeeld ziek worden en weinig energie), hebben we plotseling geen tijd meer om dit persoonlijk onderhoud te negeren.
Lees hier vijf simpele stappen om snel en effectief aan de slag te gaan met mediteren. Lees verder...
Deze maand in Ode: Vergeet-niet-adem-te-halen.
Voelt u zich soms een beetje overweldigd door de snelheid en onzekerheden van het leven? Steve St. Clair heeft een oplossing: pauzeer even en haal een paar keer diep adem. En omdat je dat makkelijk kunt vergeten, heeft hij een organisatie opgezet die je op moderne wijze herinnert aan deze simpele handeling. St. Clair, een meditatieleraar in Salt Lake City, Verenigde Staten, gelooft dat bewust ademhalen ‘kalmerend en van grote waarde kan zijn. In het algemeen zijn wij als maatschappij de verbinding met onze ademhaling kwijtgeraakt, wat blijkt uit de oppervlakkigheid ervan, die ongetwijfeld het gevolg is van de stress in ons dagelijkse leven’. Lees verder...
Het was vrijdagavond, de laatste sessie van de conferentie TED in Oxford. Mijn hoofd zat vol, wist haast niet meer waar ik alle verhalen en ontmoetingen van de afgelopen dagen moest opslaan. Toch ging ik weer zitten voor de laatste 'Ideas worth spreading' van die week. Schrijfster Chimamanda Ngozi Adichie sprak en ik voelde mezelf richting het puntje van mijn stoel schuiven. Door haar rustige warme stem en het thema wat mij al jaren in beweging houdt, het vertellen van verhalen, was ik op slag weer scherp en vol energie. Lees verder...
Deze maand in Ode: Net geen Malaria.
Elke dertig seconden overlijdt er iemand aan malaria. Negen van de tien keer is het een jong Afrikaans kind. De anophelesmug, die de ziekte verspreidt, gaat ’s nachts op zoek naar voedsel, dus een effectieve manier om infecties te voorkomen is een klamboe rond het bed op te hangen. Maar veel kwetsbare families kunnen het zich niet veroorloven zo’n muskietennet te kopen. Lees verder...
Zodra vrouwen meer als professionals communiceren met mannen, ontstaat een ommekeer in relaties en samenwerking. Eén van Gigi’s belangrijkste uitgangspunt in haar methode is dat mannen en vrouwen elkaar juist 100 % aanvullen. Lees verder...
Een nieuw record voor de Nederlandse windmolens. Nog nooit wentelden zij in één maand zoveel elektriciteit bij elkaar als in november 2009: 686 GigaWatt uur (GWh) om precies te zijn. Ter vergelijking: daar kunnen 214.000 huishoudens een jaar lang op draaien. Lees verder...
Al ruim 10 jaar begeleidt Leoniek van der Maarel in haar Voorburgse praktijk voor rouwverwerking Emoties Enzo, dagelijks volwassenen en kinderen in hun rouwproces. Nadat zij zelf op jonge leeftijd weduwe werd, koos zij bewust voor een opleiding en een praktijk met deze specialisatie. Steeds weer lopen rouwenden tegen dezelfde clichés, dezelfde zoektocht en dezelfde emoties. Al verwerkt een ieder uiteindelijk op zijn eigen manier. Om rouwenden een steuntje in de rug te gevenen om rouwverwerking uit de taboesfeer te halen, putte Leoniek met nieuwe liefde Hans, zelf ook jong weduwnaar, uit tien jaar praktijkervaring en stelde een 'rouwkalender' samen. Iets wat nog niet bestond. Lees verder...
Tot voor kort leek het ondenkbaar: producten kopen die over de 'tenminste houdbaar tot'(THT)-datum zijn. Maar nu voedselprijzen stijgen en mensen door de economische crisis naar koopjes zoeken, is het ineens helemaal niet zo vreemd meer. Lees verder...
Geen gesleep meer met wasmiddelen, want de Ecoballs gaan maar liefst 150 wasbeurten mee! Deze milieuvriendelijke wasballen zijn gevuld met biologisch afbreekbare kleine bolletjes die uw was blinkend schoon wassen. Klinkt te mooi om waar te zijn? We hebben het zelf geprobeerd en het is echt waar! Lees verder...
Wat is het toch fijn om te horen dat een kleine afwijking eigenlijk heel gezond voor je kan zijn. Ik ben namelijk dol op zout. Geen verslaving, maar ik houd wel van een tikkie meer zout hier en daar. Daarom ook de vreugde nu ik lees dat zout heel goed is voor je gemoed, het zou zelfs als een natuurlijk antidepressivum werken. Lees verder...
Lees je dit stukje omdat je eigenlijk niks anders te doen hebt? Stop er onmiddellijk mee! Ga snel dingen bedenken tegen de verveling. Uit onderzoek bleek deze week namelijk dat mensen die zich regelmatig vervelen een hogere kans hebben om vroeger te sterven. Denk je dat het juist goed is als mensen niet te lang blijven leven, omdat de wereldbevolking zo hard groeit, lees dan vooral verder! Lees verder...
Ongeveer 10 procent van alle vrouwen in de vruchtbare leeftijd heeft of krijgt op enig moment te maken met endometriose. Endometriose is een gynaecologische aandoening waarbij zich buiten de baarmoeder slijmvliescellen bevinden van de binnenbekleding van de baarmoeder (het endometrium). De symptomen zijn pijnlijke, zware of onregelmatige menstruatie, darm- en blaasproblemen, vermoeidheid, slapeloosheid en depressie. Uiteindelijk kan endometriose leiden tot onvruchtbaarheid. Lees verder...
Energie besparing een spelletje? Vanaf nu wordt het besparen van energie leuk en uitdagend. Dat stelt Auke Ferwerda, mede-oprichter van het platform EnergyBattle. Samen met studenten van Hogeschool Rotterdam ontwikkelde hij een computerspel: Lokomania. Dit spel is onderdeel van het project EnergyBattle 2.0. Lees verder...
Milieuvriendelijk lettertype Staat u er wel eens bij stil hoeveel inkt u verbruikt? Denk maar eens aan uw dagelijkse aantal printjes, of dat van uw kantoor: slechts één kantoor, in één stad, in de hele wereld. Lees verder...
De maand is in Amsterdam de indrukwekkende expositie Oil van fotograaf Edward Burtynsky bezoeken.
Burtynsky schept met zijn foto’s een wereldbeeld dat ontregelt en verontrust, maar gegrond is in harde realiteit. In zijn serie Oil volgt hij met zijn camera het ingrijpende traject van olieproductie tot zijn uiteindelijke industriële toepassing. De ontwikkeling van de mens is grotendeels bepaald door zijn mogelijkheid om grondstoffen te winnen en te gebruiken. Lees verder...
Je moet er maar zin in hebben, een jaar lang zonder consumeren. Het klinkt zelfs als iets dat onmogelijk is, maar toch zijn Eize en Karin uit Maastricht het aangegaan, als experiment. Sinds januari van dit jaar houdt het stel (dat elkaar tijdens de studie psychologie leerde kennen) een blog bij over hun leven, dat ze zo minimaal mogelijk leiden. Lees verder...
Niet alleen de dag van de liefde vieren, maar ook die voor verbondenheid en vrede. Dit is wat Frederico Mewson in de wereld wil bereiken met The Valentine Peace Project. Het project is gebaseerd op een internet-gemeenschap die een creatieve dialoog stimuleert over vrede en de liefde, voornamelijk aan de hand van ingestuurde gedichten. Lees verder...
Zonder energiezuinige apparaten, LEDlampen en zonnepanelen op je dak toch energie besparen. Het klinkt ongelooflijk, maar het Amsterdamse productontwikkelingsbedrijf Innovaders bewees het tegendeel. Het geheim? Inzicht in je eigen energieverbruik, want daardoor ga je er minder van gebruiken. In samenwerking met Eneco bedacht Innovaders de Wattcher, een mooi ontworpen product dat met een stekker in de wand kan worden geplugd en dat informatie geeft over je energieverbruik. Lees verder...
Het Internationale Filmfestival in Rotterdam is weer afgelopen, maar geen reden om te treuren, want dat andere belangrijke Nederlandse filmfestival, het IDFA (International Documentary Film Festival Amsterdam) is met haar selectie van vier beste films van het afgelopen festival in november 2009 op tournee door het hele land. U hoeft er dus niet ver voor te reizen. Lees verder...
Wanneer je naar school gaat, leer je van alles. Of het nu taal, wiskunde, filosofie of politicologie is, je steekt er veel van op. Het enige waar nooit les in gegeven werd was het leven zelf. Nu is het echter mogelijk om lessen te volgen over verschillende elementen van het leven aan 'The School of Life' in Londen. Lees verder...
Auto’s kunnen schoner, en dat ligt niet alleen aan de motor. Auto’s wassen, thuis voor de deur of in de wasstraat, kost in Nederland meer dan tien miljard liter water per jaar. Dat moet efficië nter kunnen, dacht Sinan Gül, een ondernemer uit Alkmaar. Hij ontdekte een innovatie uit Australië waardoor auto’s kunnen worden schoongemaakt met een spray op basis van citrusextracten en een milieuvriendelijke wax. Gül sloot een overeenkomst met de Australië rs en nu biedt zijn schoonmaakploeg van Bclean2.com een autowasservice zonder een druppel water te gebruiken. Lees verder...
Bijna als papegaaien hebben de dokters ons steeds verteld dat overgewicht een dramatisch effect heeft op onze gezondheid, maar uit een nieuw onderzoek valt op te maken dat ze er wel eens naast kunnen zitten. Een beetje te dik zijn kan zelfs een bescherming bieden tegen kanker. Lees verder...
Tot de dag van gisteren heb ik moeite gehad om te omschrijven wat een held voor mij betekent. Ook kon ik nooit antwoord geven op de vraag wie er voor mij een held is. Een held is immers superman of batman, of een halfgod uit een oude mythe. In ieder geval iemand met buitenmenselijke krachten. En die ken ik niet. Lees verder...
Volgens coach Berthold Gunster breng je met 'Ja, maar...' elk idee om zeep. De kunst is juist om bij ideeën 'Ja en' te denken: 'Ja, en hoe gaan we er voor zorgen dat het idee gaat werken?' Helaas hebben ja-maar-denkers meestal de overhand. "Ja, maar daar hebben we geen geld voor." "Ja, maar dat hebben we al gepobeerd, het werkt niet." Lees verder...
Ik heb me altijd ver gehouden van de economie en van alles wat met geld te maken heeft. Ik wist nooit precies wat ik verdiende, wat de prijs is van een liter benzine en waarom die lui op de beurs zo vreemd met hun handen wapperen en zo angstig naar dat grote bord staren. Ik had natuurlijk wel een vermoeden, maar wilde het vooral niet weten. Ik interesseerde me voor mensen, niet voor briefjes met cijfertjes erop. Ik wilde léven, voelen, erváren, zíjn… niet rekenen, afmeten, cijferen en boekhouden. Lees verder...
Vrijdag 12 februari is het voor de warme truiendag! Dit initiatef van Het Klimaatverbond (Vereniging Klimaatverbond Nederland) wordt jaarlijks op of rond 16 februari gehouden. Lees verder...
Afgelopen zondagochtend mocht ik de film A Single Man zien. Dit filmdebuut van regisseur en modekoning Tom Ford riep van tevoren bij mij niet veel meer op dan de gedachte aan een overgestileerd drama over een alleen achtergebleven homoseksuele middeljarige man. De ochtend was al niet zo goed begonnen: de kinderen waren veel te vroeg opgestaan, een geopend potje slagroom was door de koelkast gerold en had de volledige inhoud van de koelkast besmeurd en tot overmaat van ramp was mijn tas nergens te vinden. Mijn humeur was wel eens beter geweest. En dan ook nog zo'n film. Lees verder...
De maandag loopt alweer bijna ten einde en de kans is groot dat u dit stukje pas op dinsdag leest. Of op woensdag of donderdag. Maar het gaat over maandag. Lees verder...
Normally I wouldn’t be interested in what economists say, but ecomist David Korten has a great story to tell. Korten, author of When Corporations Rule the World, recently visited the Netherlands and I found myself inspired by the points he made. Korten spoke of perhaps not the most uplifting subjects; terminal social, economic and environmental crises of our own making. How did we get there, and how can we contribute to a positive solution?
Korten wants to remind us that we are part of a critical moment in Earth’s history. Economics has a lot to do with the problem as well as the solution to these crises. We live in an era of empire, and the emperors are corporate CEO’s and hedge fund managers, way beyond the reach of reponsibility. We regard ourselves as disconnected from the web of planetary life. Money has become an end, not just a means. Lees verder...
Weet jij hoeveel liter water je gemiddeld verbruikt bij een douchebeurt? Of hoe een zonneboiler werkt? En hoe de subsidieregelingen in elkaar steken? Lees verder...
Door een energieke en extraverte persoonlijkheid neemt uw bestendigheid tegen stress en ontstekingsziekten toe, zo blijkt uit nieuw onderzoek. Lees verder...
Lieten we de politiek maar aan de politiek. Echter hoeveel politiek speelt zich af in jouw eigen leven en relaties? Welke spiegel houdt de politiek ons voor? Lees verder...
Zwemmen kan bij kinderen met astma de symptomen verbeteren, blijkt uit een nieuw onderzoek. Kinderen met astma die zes weken lang regelmatig zwommen zagen hun symptomen afnemen, zoals de ernst van aanvallen, mondademhaling, snurken en aandoeningen van de borst. Lees verder...
De klimaatverandering zet sneller door dan tot nu toe werd aangenomen. Maar gelukkig krijgt Den Haag de duurzaamste wijk van Nederland. En zolang er zeeleeuwen Chinees kunnen schrijven, hoeft niemand te wanhopen. Optimistisch en oplossingsgericht nieuwsoverzicht. Lees verder...
Via de Mail&Win actie uit de Ode Nieuwsbrief won ik onlangs twee vrijkaarten voor het Strawberry Eart Hotel Crash evenement op 16 januari. Het plan van Strawberry Earth klonk spannend: een flink feest en hotelovernachtingen waarvan een groot deel van de opbrengsten gaat naar het ‘groener’ maken van de feestlocatie: Hotel V in Amsterdam. Lees verder...
Niet alleen levend, maar ook na je sterven een bijdrage leveren aan een betere wereld. Het is in steeds meer vormen mogelijk. Zo kun je bijvoorbeeld een goed doel tot erfgenaam kiezen. In je testament kan opgenomen worden wel deel van de erfenis nagelaten wordt aan een specifiek goed doel. Lees verder...
Je inzetten voor innovatie en ondernemendheid in je organisatie. De noodzaak inzien van meer diversiteit in je bedrijf. Met je organisatie een concrete bijdrage willen maken aan het milieu. Maar hoe breng je daadwerkelijk die gewenste verandering teweeg? Meneer de Leeuw, expert in transitiemanagement, geeft in 2010 drie masterclasses waarbij persoonlijke, organisatorische en maatschappelijke verandering aan elkaar worden verbonden.
Met de Masterclass Verandering ondersteunt Meneer de Leeuw professionals met het werken aan (duurzame) verandering vanuit een persoonlijke ambitie. Meneer de Leeuw reikt hen handvatten aan om transformatieprocessen te volgen en te leiden binnen een organisatie, regio of binnen de samenleving. Lees verder...
Je bent ambitieus en op zoek naar een uitzonderlijke leerervaring. In een echte omgeving, met echte cases en echte mensen. India is een land dat groeit. Explosief. Sterke ontwikkeling gaat gepaard met grote armoede. Neem een coöperatie van kippenboeren. Gaan ze het afleggen tegen de bio-industrie? Of kunnen ze zich met slimme processen en marketing onderscheiden? Microfinanciering geeft kleine ondernemers een kans. Ga jij ze ondersteunen? En durf je tegelijkertijd actief te leren onder begeleiding van een ervaren coach? Lees verder...
Eredivisie-club PSV en Philips onthullen vandaag drie projecten in het kader van de samenwerking ‘Sustainable Makeover’. Hoofdsponsor Philips heeft de verlichting in de woningen van PSV-aanvoerder Timmy Simons en verdediger Dirk Marcellis flink energiezuiniger gemaakt. Lees verder...
Geert Wilders heeft het vaak over de torenhoge kosten van integratie voor onze economie. Maar wat hij niet vermeldt, is de rol die onze eigen overheid daarbij speelt. Wel laat hij geen kans onbenut om 'importbruiden' af te schilderen als potverteerders voor onze samenleving. Recent onderzoek van E-quality toont echter aan dat dit een een volstrekt onterecht beeld is. Pas getrouwde buitenlandse bruiden zijn vaak erg ambitieus en zeer capabel. Tijdens onze eigen Nederlandse inburgeringscursus wordt hier echter niet goed op ingespeeld. Lees verder...
Op zoek naar handzame tips voor het verduurzamen van je huis? Kijk dan deze video van de consumentenbond. Lees verder...
Davos mag dan voor de buitenwereld weinig concreets opleveren, er gebeurde de afgelopen dagen in de sneeuw voldoende dat in de categorie ‘doorbraken’ past. Het meeste daarvan blijft vaak onder de hoed, maar tijdens het jaarlijkse diner in de WFP/TNT-tent werd er eentje onthuld. Lees verder...
DeLimes, een ‘netMerk’ en netwerk voor organisatie ontwikkelingen, organiseert op 12 februari in een bijeenkomst over zin’ers, de nieuwe zzp’ers.
DeLimes vindt dat ‘zelfstandig zonder personeel’ de functie van een freelancer niet dekt en doopt de juridische titel daarom graag om in zin’er: ‘zelfstandig in een netwerk’. Lees verder...
Telkens weer als ik samen met sprekers voor de Spiegel Seminars een seminar voorbereid, krijg ik zoveel energie. Het zijn dankbare momenten. Enkele ervan van vorige week deel ik graag even met jullie. Lees verder...
Veel goed nieuws over lopen deze week! Loop een uur per dag en je hebt bijna 20% meer kans om 88 jaar of ouder te worden. Als je haast hebt, kun je volgens onderzoekers bovendien zelfs 65 km per uur halen door meer meer op een been te rennen. Je hoeft ook geen schoenen aan te trekken als je hardloopt: blootvoets rennen is gezonder. Kortom, lopen, het kan bijna niet beter: gezond, snel en goedkoop. (Vraag me niet hoe je voeten eruit zien als je blootvoets 65 km/uur hebt gerend...) Lees verder...
Kun je de innerlijke verschuiving toelaten die plaatsvindt in bijzijn van een Verlicht iemand? Hoeveel liefde en bereidheid is er in je aanwezig? En hoeveel begrip van wat de tijd waarin we leven van ons mensen vraagt? Lees verder...
Ik heb geluk gehad. Ik ben opgegroeid in een huis waarin lezen net zo gewoon was als ademhalen. Mijn moeder was lerares Engels en daarom was lezen in haar gezinsleven geen kwestie van kiezen. Wat mijn moeder betreft, kon je een boek lezen óf je kon er een klap mee voor je kop krijgen. Lees verder...
‘De Vloek van de Tahiéra’, de debuutroman van Delftse reïncarnatietherapeute Wendy Gillissen, heeft de zilveren medaille gewonnen in de Readers Favorite Awards, een Amerikaanse aanmoedigingsprijs voor auteurs en kleine uitgevers. Lees verder...
Jaren geleden zat de Nederlandse scenarioschrijver Van Oel met andere creatieve ondernemers en jonge Palestijnen bijeen toen het idee ontstond om de internationale gemeenschap teksten op de Israëlische muur te laten schrijven. Van Oel wilde het niet laten bij een idee en richtte Sendamessage.nl op, een website waarop je voor dertig euro een tekst kunt doorgeven die door Palestijnse kunstenaars op de muur wordt gekalkt, waarna je een aantal foto’s ervan in je e-mail ontvangt. Lees verder...
Soms moet je het serieuze denken, luisteren en praten in Davos even doorbreken voor ‘something totally different’. Dat gebeurde vrijdagmiddag op steenworp afstand van het zwaarbewaakte congrescentrum van het World Economic Forum dat hier tot en met dit weekend plaats heeft. De Israëlische dirigent Itay Talgam zette de geesten van de aanwezigen in de tent van World Food Program en TNT even helemaal open met een door hem veel gebruikt gereedschap: muziek. Lees verder...
