Yoga verbetert je (seks)leven

Eeuwenoude Oosterse tradities deden het al vermoeden, maar nu is het ook wetenschappelijk bewezen: yoga verbetert je leven. Uit onderzoek van de Harvard Medical School blijkt dat yoga niet alleen goed is voor lichaam en geest, maar ook je seksleven een enorme impuls kan geven.

Voor het onderzoek werden 40 gezonde vrouwen tussen de 22 en 55 jaar oud gevraagd om gedurende 12 weken elke dag een uur lang 22 specifieke yogaposities (asana’s) te oefenen. Deze asana’s werden uitgekozen omdat ze een positief effect zouden hebben op buik- en heupspieren, spijsvertering, gewrichten en humeur. Na de onderzoeksperiode bleek dat driekwart van de vrouwen een aanzienlijk beter seksleven had dan daarvoor. Uit de vragenlijsten die de vrouwen zowel voor als na de onderzoeksperiode moesten invullen, concludeerden de onderzoekers dat yogasessies het verlangen, opwinding, orgasme en ook de tevredenheid met de seks versterken. Met name de vrouwen ouder dan 45 jaar bleken aanzienlijke verbeteringen te ervaren.

Bij een beter seksleven houden de positieve effecten van yoga nog niet op. De ontspannende werking van yoga zorgt bijvoorbeeld voor een betere nachtrust. Zelfs twintig minuten per week kan je al sneller en langer laten slapen. Het lichaam kan zich tijdens zo’n nacht beter herstellen en de huid straalt veel meer. Het herstelproces begint overigens al tijdens een yogasessie: het buigen, strekken en jezelf in allerlei ogenschijnlijk onmogelijke posities wringen geeft het lichaam een soort massage, waarbij de bloedsomloop wordt gestimuleerd en giftige stoffen sneller worden afgevoerd.

Daarnaast blijkt yoga een positief effect te hebben op humeur en gemoedsgesteldheid. Of, wacht even, kwam dat nu juist door het verbeterde seksleven?