Email   Print

Lachen is de kern van het leven

Op zoek naar uw innerlijke giechelaar? Probeer de lachmeditatie van Dhyan Sutorius.

Max Christern | 118 juli/augustus 2009 issue

Lachen moet je samen doen. Dat geeft een gevoel van verbondenheid, heeft Dhyan Sutorius me al door te telefoon verteld. Daarom vroeg hij me ook of we, wanneer hij langskwam op de redactie van Ode, aan een korte lachmeditatie wilden meedoen met alle aanwezigen. Alle aanwezigen: dat zijn er vandaag drie, dus het wordt intiem. Dat maakt Sutorius niet uit. Het gaat om het beleven van de oefening, weet hij, het ervaren van het samen lachen. Lachen is zeer gunstig voor de samenwerking, lazen we al op de website van Sutorius- -(www.lach-meditatie.info). Daar moesten we met zijn drieen toen al om gniffelen.

Opvallend kwiek komt de zeventig-jarige oprichter van het Centrum ter Bevordering van het Lachen een paar dagen later de drie trappen van Ode's kantoor aan de Rotterdamse Veerhaven opgeklommen. Meteen na zijn entree wil hij aan de slag, want het gesprek dat we zullen voeren, kan pas echt beginnen als we eerst zijn oefening hebben gedaan. Zijn de blazen leeg, dames?, krijgen mijn collega's te horen. Dat is echt een voorwaarde voor een goede meditatie!(Een lege maag is aanbevelenswaardig.) Terwijl de dames giechelend naar de wc snellen, schuift Sutorius vier stoelen in een kleine kring en drinkt nog even snel een glas water: Wie goed lacht, raakt vocht kwijt?? Dan vraagt hij onze aandacht voor waar hij zich in de afgelopen dertig jaar in heeft gespecialiseerd: de lachmeditatie.

Net als een gewone meditatie heeft een lachmeditatie een ontspannend effect op de beoefenaar. Het lachen voegt een extra dimensie toe: het haalt naast innerlijke rust ook levensvreugde naar boven. Tijdens het lachen maken de hersenen endorfine aan, het gelukshormoon.

Tegelijkertijd zorgt lachen ervoor dat je lichaam cortisol opruimt, een stresshormoon. Diverse wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat lachen de gezondheid bevordert (zie ook De helende werking van hilariteit, p. 50). Omdat deze lachmeditatiesessies vaak in groepen plaats hebben, zit er ook nog een sociaal aspect aan vast, want lachen doe je inderdaad het best samen.

1 2 3 NEXT >>
view as a single page

Tools: Bespreken | Email | Print | RSS | Nieuwsbrief Save/Share:

Comments

Post a comment