Email   Print

Share

Tijd heelt alle wonden

Rust nemen wordt nu voorgeschreven voor genezing en fitness.

In dokterspraktijken groeit het verlangen af te stappen van de mythe dat snel altijd beter is. Uit steeds meer onderzoeken dat geduld vaak de beste remedie is. Na een beschadiging kan het zenuwstelsel bijvoorbeeld, zichzelf herstellen. De afzonderlijke cellen waaruit een zenuwstelsel bestaat, maken zelf nieuwe verbindingen aan, maar kunnen ook hun functie wijzigen ten behoeve van genezing. De Britse, tegendraadse arts Vernon Coleman suggereert dat bij negentig procent van alle ziekten geen noodzaak bestaat voor een professionele behandeling, omdat het lichaam volmaakt in staat is voor zichzelf te zorgen wanneer het tijd krijgt.

Natuurlijk, als je in een auto-ongeluk belandt, wil je graag een ambulance die snel ter plekke is en artsen die snel te hulp schieten, maar voor een reeks aan moderne aandoeningen biedt de conventionele medische wetenschap vooral teleurstelling en desillusie. Daarom groeit de interesse in alternatieve en complementaire therapieën, die hun succes vaak te danken hebben aan de nadruk op het belang van een rustiger en gematigder leven. Ongeveer de helft van de Noord-Amerikaanse bevolking zoekt hulp buiten het gevestigde gezondheidssysteem, Groot-Brittannië telt inmiddels meer alternatieve genezers dan reguliere huisartsen en de Wereldgezondheidsorganisatie heeft een campagne gelanceerd om de beste complementaire geneeswijzen te introduceren in het gangbare circuit.

Tuinieren, schilderen, muziek maken, wandelen door het bos, lachfilms kijken, een huisdier nemen: het zijn kalmerende activiteiten die mensen helpen bij hun genezing. Technieken als meditatie en yoga kunnen worden ingezet bij uiteenlopende behandelingen: kanker, diabetes, astma, mentale problemen. Stilteruimten waar je kunt mediteren, zie je opkomen op vliegvelden, scholen, gevangenissen en kantoren. En in sommige gymscholen is yoga populairder dan aerobics. Jane Fonda, de koningin van hijgen en puffen, maakt tegenwoordig yogavideo’s.
Meditatie, zo blijkt uit onderzoek, verlaagt de bloeddruk en produceert meer langzame alfagolven in de hersenen, die het intuïtieve en creatieve denken stimuleert – ook wanneer je al geruime tijd níet meer mediteert. Een onderzoek waarin mensen vijf jaar lang werden gevolgd, wees uit dat mensen die mediteren, 56 procent minder kans hebben ziek te worden.

Ook yoga is rustgevend en heilzaam. Met yoga kun je je chi, je levenskracht of energie, verstevigen, wanneer die wordt belemmerd door stress, overbezorgheid, ziekte of een te hoge werkdruk. Lichaam en geest worden beter op elkaar afgestemd. Ondanks de trage, gecontroleerde bewegingen vergt yoga nog altijd lichaamsconditie.
Maar helemáál hip is SuperSlow, een wijze van gewichtheffen die volgens aanhangers geschikt is voor iedereen. In plaats van een gewicht in zes seconden op en neer te bewegen, vraagt SuperSlow je er twintig seconden over te doen. Spieren kunnen zich zodoende veel gunstiger ontwikkelen, terwijl je kracht in vergelijking met conventionele oefeningen sneller toeneemt. De oefeningen schijnen zo intensief te zijn, dat ze nooit langer dan twintig minuten duren. – MV