Email   Print

Gezond zonnen

Bescherm jezelf van binnen uit.

Wie gaat zonnebaden, doet er goed aan zonnebrandmiddelen te gebruiken. Toch? Niet waar! Uit onderzoek blijkt, dat mensen die veelvuldig zonnebrandcrèmes gebruiken juist een verhoogd risico lopen op kwaadaardige huidaandoeningen. Vandaar dat het aan te raden is om natuurproducten te gebruiken. Met name vitamine A en pro-vitamine A - caroteen, dat planten beschermt tegen beschadiging door ultraviolet licht - zorgen voor bescherming van binnenuit. Verondersteld wordt dat deze stoffen lichtstralen reflecteren en lichtenergie omzetten in chemische energie, net zoals ze dat bij planten doen. Tevens bieden zij bescherming tegen de schadelijke invloed van vrije radicalen en ultraviolette straling. Duits onderzoek onder mensen met een lichte huid, wees uit dat 50 milligram vitamine A of pro-vitamine A per dag over een periode van zes weken of vijfentwintig milligram over een periode van twaalf weken afdoende bescherming bood. Als je naar een warm land gaat, is het aan te raden om 7500 ie (internationale eenheden) vitamine A per dag in te nemen, te beginnen met de dag voordat je jezelf aan de zon blootstelt. Je kunt ermee stoppen zodra je huid aan de zon is gewend. Hetzelfde Duitse onderzoek liet ook zien dat het aantal cellen van Lagerhans was toegenomen. Deze cellen spelen een belangrijke rol in het afweersysteem van de huid. Om jezelf tegen de schadelijke effecten van ultraviolet licht te beschermen, kun je ook vitamine E en andere anti-oxidanten, zoals selenium en vitamine C innemen. Wie desondanks toch nog verbrandt, kan baat hebben bij twee maal daags citroensap op de verbrande plekken te smeren. Sap van Aloe Vera stopt vervelling, haalt de hitte en het prikken weg en verandert verbrande plekjes in een bruine kleur.