Email   Print

Mediteren op school

Het is doodstil. Leerlingen zitten met gesloten ogen achter hun boeken. De leraar vraagt ze rustig in en uit te ademen en te denken aan een groot groen bos. Alle kinderen doen mee en tien minuten lang heerst in de klas een serene rust.

Dan gaat de schoolbel. Tassen worden gepakt, een nieuwe les begint. In verschillende scholen in de Verenigde Staten krijgen kinderen meditatieles. New Age Journal (juni/juli 1996) bericht over het project van het Mind/Body Medical Institute dat is begonnen in enkele scholen in South Central Los Angeles. Een probleemwijk - gekenmerkt door armoede, geweld en drugs - waar kinderen onder grote druk opgroeien. Met deze ontspanningsoefeningen kunnen de kinderen - ook al is het maar voor vijftien minuten - aan deze druk ontsnappen. En met succes. Onderzoek wees uit dat de kinderen die begonnen met de oefeningen, beter presteerden, minder spijbelden en ook buiten school minder vaak in de problemen kwamen. Andere scholen in Amerika - waar geweld onder tieners een vlucht heeft genomen - namen dit idee dan ook snel over. Het Mind/Body Institute organiseert speciale cursussen voor leraren. Zij leren de basisprincipes van meditatie en ontspanning. Met deze kennis kan de leraar zijn eigen les samenstellen. Eenmaal gewend aan stilte en rust doen de leerlingen graag mee en blijken ze ook buiten school - als de druk hen teveel wordt - de ontspanningsoefeningen te gebruiken.