Is overgewicht een behoefte aan zelfontwikkeling?

Gastblog door Nannet van der Ham - Is je behoefte aan eten eigenlijk een honger naar zelfrealisatie? Die vraag probeer ik samen met mijn lezers beantwoord te krijgen in mijn boek dat volgende week in de winkels ligt. Een interessante hypothese die in mijn zes jaar lange gewichtspraktijkervaring in de meeste gevallen positief werd beantwoord. Hierbij deel ik graag een oefening uit hoofdstuk 6 – Worden wie je kunt zijn. Met als moraal: verplichtingen aan anderen mogen op de lange termijn niet ten koste gaan van jezelf. Houd je eigen bron gevuld. Laat hem niet opdrogen.

De Amerikaanse psycholoog Abraham Maslow (1908-1970) is de grondlegger van de humanistische psychologie. Deze psychologiestroming gaat uit van theorieën die gebaseerd zijn op het bewustzijn en de vrije wil van de mens. Mensen zijn in staat eigen keuzes te maken; ze hebben meer in huis dan dierlijke instincten en kunnen zich engageren in activiteiten die zowel hun eigen welzijn als die van de maatschappij verbeteren. De ‘piramide van Maslow’ is beroemd. Deze piramide laat de behoeftenhiërarchie van de mens zien.

De onderste laag, de basis, is de laag van de primaire, fysiologische levensbehoeften – ademhalen, eten en drinken. Als deze behoeften zijn bevredigd, ontstaan er volgende traptreden van behoeften: eerst fysieke veiligheid en dan ook emotionele geborgenheid, intimiteit en liefde. Na deze komt nog een sociale behoefte, namelijk die aan erkenning van anderen, en bijbehorend zelfrespect. En tenslotte is er de behoefte om alles uit jezelf te halen wat er in zit, om nog verder door te groeien in je innerlijke ontwikkeling, wat Maslow noemde: zelfactualisatie. Je wilt worden wie je kunt zijn, met andere woorden. Zijn theorie is niet voor niets een piramide: zodra aan de onderliggende lagen van de behoeftehiërarchie niet (meer) wordt voldaan, gaan we blijkbaar terug naar die onderliggende laag. Zodra we niet meer te eten hebben zullen we naar die primaire basis terugkeren en zorgen dat we eten, drinken en zuurstof hebben.

Zodra we ons onveilig voelen zullen we de behoefte daaraan voor laten gaan op bijvoorbeeld de behoefte aan erkenning. Het is dus van belang om je basis op orde te hebben en vervolgens niet af te haken als aan je behoefte aan erkenning en waardering voldaan is. Het zit in de mens om daarna nog een trapje hoger te willen stijgen en de behoefte naar zelfontwikkeling te bevredigen. Maslow zei daarover: ‘Als je van plan bent om minder te zijn dan je zou kunnen zijn, zul je je waarschijnlijk de rest van je leven ongelukkig voelen.’

Tip 6: Word wie je bedoeld bent te zijn
Sta eens stil bij de lagen van de piramide. Waar sta jij? Het zou zomaar kunnen dat je honger naar eten eigenlijk honger naar zelfontwikkeling of naar een levensdoel is. Ik neem je mee naar jouw bron, je eerste levensjaren. Naar het moment net voor je naar de kleuterschool ging, net voor het conditioneren door de juf of meester begon. Je opvoeding was al begonnen, maar het onbevangen, pure kind is er nog als je een jaar of drie bent. Lees hier verder.

Nannet van der Ham (1962) begon zes jaar geleden haar Pilates Studio annex gewichtspraktijk. Al snel ontdekte zij dat niet-fitheid en overgewicht alles te maken hebben met overbelasting in het hoofd. Sindsdien draagt zij haar motto uit: een lichter hoofd, een lichter lijf, een lichter leven. In de laatste weken vóór het verschijnen van haar boek houdt Nannet van der Ham voor Ode een wekelijkse blog bij aan de hand van haar boek. Zij haalt herinneringen op aan de bijzondere momenten en mensen die zij meemaakte tijdens het schrijven en deelt haar tips met Ode-lezers. Volg Nannet op twitter: lichter_leven

Lees ook Nannet's eerdere blogs:
- Heb je lichaam lief
- Helende stenen en diepvriespizza's
- In het zonnetje
- De brief
- Spiritueel afvallen: het lijnen voorbij