Stoomcursus optimisme

Even geleden viel nog in de kranten te lezen dat Nederlanders het allemaal steeds somberder inzien. Zo was in het tweede kwartaal van 2011 nog 32 procent van de bevolking optimistisch over de toekomst, in het derde kwartaal was dat nog maar 26 procent. (bron: SCP)

Met alle sombere berichten om ons heen is het ook verleidelijk pessimistisch te zijn. Maar optimisme is, zeker in zware tijden, veel beter voor je: het kan bescherming bieden tegen depressiviteit en angststoornissen en kan de emotionele veerkracht vergroten. Optimisten hebben een betere lichamelijke gezondheid dan pessimisten en herstellen sneller van bijvoorbeeld een hartaandoening. Optimisme helpt om beter met stress om te gaan en heeft over het geheel genomen een positief effect op het immuunsysteem. Bovendien zoeken de meeste mensen graag het gezelschap van optimisten. Vergeleken met pessimisten hebben ze vaak meer vrienden en meestal een groter sociaal netwerk, wat weer bevorderlijk is voor de gezondheid.

En optimisme is in de mens ingebouwd. Volgens Tali Sharot, als onderzoeker verbonden aan het Wellcome Trust Centre for Neuroimaging aan het University College in Londen, voldoet zelfs zo’n tachtig procent van de mensen aan de psychologische criteria voor optimisme, ongeacht leeftijd, ras, geslacht of cultuur. Ook al ben je dus een pessimist of realist: optimisme kun je leren!

Het boek Word optimist! van Leo Bormans is daarvoor bijvoorbeeld een mooie handleiding, vol gewone en inspirerende voorbeelden, haalbare adviezen en verrassende verhalen die je leren hoe je van optimisme een levensstijl kunt maken. Bormans is de auteur van de internationale bestseller Geluk. The World Book of Happiness, een internationaal project over geluk. Zijn nieuwste boek Word optimist! is de praktische handleiding om kennis en inzichten van de positieve psychologie te integreren in de dagelijks leven.

Het boek is opgebouwd rond acht kenmerken van een optimistische levenshouding: Open, Positive power, Transform, Interact, Meaning, Inspire, Smile, Target. De eerste letters vormen samen het woord OPTIMIST. Het negende element is een uitroepteken. Het toont de urgentie van deze oproep aan: Word optimist!

Win een exemplaar!
Maak kans op een van de vijf exemplaren van Word optimist!. Mail naar mailenwin@ode.nl en geef de mail als onderwerp ‘optimist’. Vergeet niet in de mail je naam en adres te vermelden om je het eventuele cadeau toe te kunnen sturen.